
欸,今天要來跟大家聊聊「健身」這檔事,你知道,「健身」的英文到底要怎麼說嗎?是 “Work out” 還是 “Exercise”?我之前也搞不太清楚,所以就花一些時間研究一下,順便記錄一下我的健身過程,今天就來跟大家分享分享!
開始接觸健身
一開始,我其實只是想讓自己身體健康一點,畢竟整天坐在電腦前面,身體都快生鏽。所以我就想說,來運動運動!那時候,我根本分不清 “exercise” 跟 “work out” 的差別,反正只要能動起來就
我的運動初體驗
剛開始,我就是在家裡附近跑跑步,做做簡單的伸展。那時候,我就會跟朋友說 “I’m going for a run.”,或是 “I’m doing some exercise.”,完全沒想過要用 “work out” 這個詞。
進入健身房
後來,我開始覺得跑步有點無聊,就想說去健身房看看好。加入健身房後,我才慢慢解到 “work out” 比較常在健身房裡用。像是教練會問你 “Do you work out?”,或是你可以跟朋友說 “Let’s work out together after work!”。
我的健身菜單
在健身房裡,我可不是隨便亂練的喔!我有請教練幫我設計一套健身菜單,包括:
- 熱身:先在跑步機上慢跑 10 分鐘。
- 重量訓練:舉啞鈴、做深蹲、練臥推等等。
- 有氧運動:再回去跑步機上快走或是騎飛輪。
- 收操:最後拉拉筋,放鬆一下肌肉。
健身後的成果
這樣持續一段時間,我發現自己真的變壯!雖然還沒有練出什麼人魚線、馬甲線,但至少體力變好,也比較有精神。而且每次運動完都覺得心情很這大概就是人家說的「腦內啡」!
一點小提醒
最後,我想跟大家說,不管是 “exercise” 還是 “work out”,只要能讓你動起來,都是好事!重點是要找到自己喜歡的運動方式,然後持之以恆,這樣才能真正享受到運動的好處喔!
下次如果你想說「我去健身」,就可以大方地說 “I’m going to work out!” !
